Menciptakan Rutinitas Malam yang Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang kesulitan tidur nyenyak akibat kebiasaan malam yang kurang tepat. Dengan menciptakan rutinitas malam yang sehat, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjalani hari dengan lebih segar. Artikel ini akan memberikan panduan langkah-langkah praktis untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. 1. Tetapkan…